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Porque se preparar emocionalmente

Você tem medo de dirigir ou de preparar-se para tirar sua carteira de habilitação?

Muita gente tem medo de dirigir, mas não admite!
Outros demonstram sua ansiedade, medo, pavor e tensão e procuram ajuda.

Tenho desenvolvido um trabalho na área terapêutica que oferece várias ferramentas para que possamos juntos vencer um pouco esse sentimento que nos impede de dirigir ou de realizar qualquer outra atividade em nossa vida.

Esse realmente é um trabalho em conjunto, pois, sabemos que somente nós podemos dar conta de nossos medos, mas, com a ajuda de um profissional e o aprendizado de algumas técnicas, esse processo pode ser mais rápido e eficiente.

Por conta desses sentimentos que muitas vezes nutrimos e nem nos damos conta, acabamos por parar diante das dificuldades e das situações novas em nosso dia a dia. Essas situações, acabam por tomar uma proporção cada vez maior e atingir várias áreas em nossa vida.

Sintomas como: sudorese excessiva, falta de ar, inquietação, ansiedade e nervosismo são considerados fatores que impedem atitude, atenção e ação pra quem quer tirar CNH ou até mesmo dirigir.

Segundo pesquisas realizadas e descritas pela psicóloga Neuza Corassa : o individuo tem uma grande tendência a levar características de sua personalidade ao ato de dirigir.

Geralmente Idosos se acham incapazes por ouvirem que estão em uma idade mais avançada.

Adolescentes com um nível elevado de autoconfiança se distraem e se perdem por meio de suas certezas de que já sabem de tudo.

Adultos com traumas trazem lembranças consigo que travam seu desenvolvimento de aprendizagem ao ato de dirigir

Após atender algumas pessoas com medo de dirigir ou de realizar a avaliação para certificar-se, decidi montar grupos para que outras pessoas possam também vencer seus medos.

Como funciona essa proposta para grupos

Se trata de uma proposta para preparação emocional, que está focada no medo de dirigir.

Minha proposta é desenvolver um trabalho em grupos pequenos (8 pessoas).

Esse trabalho se organiza em 6 encontros.

Em cada encontro poderemos compartilhar quais são os maiores motivos e sentimentos que os impedem de manter o controle emocional na hora de realizar as provas para certificação da habilitação ou para dirigir.

Nos encontros serão utilizadas algumas técnicas que são auto aplicáveis, ou seja, ao participarem dessa proposta poderão identificar quais são seus reais medos e aprender como vencê-los e se utilizarem das técnicas.

Falamos aqui de medo, mas a ansiedade e outras emoções podem nos desequilibrar e fazer com que não consigamos atingir nossos objetivos.

Todos esses sentimentos serão identificados e trabalhados.
O importante dessa proposta, é que embora o foco seja no medo de dirigir os participantes perceberão que as ferramentas utilizadas se aplicam em qualquer situação do nosso dia a dia.

Busco a aplicação de um conjunto de técnicas para que possamos atingir um melhor resultado. A combinação dessas técnicas nos ajudam muito. São elas:

PNL – Programação Neurolinguística
"PNL é o estudo de como representamos a realidade em nossas mentes e de como podemos perceber, descobrir e alterar esta representação para atingirmos resultados desejados."

Relaxamento
"Um método que favorece o repouso físico e psicológico, e ainda mantém um nível de calma ou de tensão otimizada para a eficiência do desempenho nos diferentes contextos em que cada um se encontra".

EFT
EFT (Emotional Freedom Techniques) é uma técnica de libertação emocional que permite a dissolução rápida e simples de bloqueios emocionais. Também conhecida como Acupuntura emocional sem agulhas. Como o próprio nome já diz não se utiliza agulhas, é uma técnica auto aplicável apenas com leves batidinhas em alguns pontos do corpo.

Como participar do curso e maiores informações

Entre em contato:
via e-mail: adriana_curso@yahoo.com.br
Pelo fone: (35) 8804 -4128.
Utilize o espaço do blog logo no início da página.
Você também pode se inscrever pessoalmente nas auto escolas parceiras desse trabalho. Veja quais são elas logo abaixo.

Local das atividades para preparação emocional

Artigos publicados sobre o assunto

Você tem medo de dirigir?
Fonte: Mais Você
Publicado em: 19/10/2009

Existem meios de perder o medo de dirigir. Vamos conhecê-los?
Muita gente tem medo de dirigir.
Quem passa por isso, passa mal só de entrar em um carro, sente enjôo e tremores nas pernas, a boca fica seca, o coração dispara, ocorre uma transpiração excessiva...

O medo é um mecanismo de proteção. Quando nos defrontamos com o perigo, seja ele de qualquer natureza, o corpo se arma para enfrentar "o inimigo". Uma "sirene" toca dentro de nós, a adrenalina é liberada, os pêlos ficam eriçados. É o corpo se orquestrando para se defender.

Mas e quando o medo vira um exagero e passa a limitar a vida?
Aí é hora de procurar ajuda especializada.
Para quem quer enfrentar o medo de dirigir, aqui estão algumas recomendações:
• Assuma o sentimento, não sinta vergonha do medo de dirigir, pois este é um problema muito comum que não é impossível de se resolver;
• Sinta-se motivado a dirigir; enfrente o problema do medo para tentar resolvê-lo;
• Nunca desista;
• Não veja o carro como algo estranho a você.

Vença o medo de dirigir
Neuza Corassa

Segundo a psicóloga Neuza Corassa, o medo do volante é o mais comum. Após a trajetória de acidentes com avião durante o ano passado, o pânico de voar foi a segunda razão para as pessoas procurarem o seu consultório. Veja algumas dicas para enfrentar o volante:

1. Procure trabalhar sua respiração. O ansioso respira muito rápido e “curto” - apenas com o tórax e não da forma correta envolvendo também o abdômen. De boca fechada, inspire lentamente pelo nariz e vá sentindo o ar chegar até os seus pulmões. Depois expire devagar pela boca.
2. Faça algum tipo de atividade física ou relaxamento muscular, para produzir endorfinas que irão neutralizar a química da ansiedade noradrenalina.
3. Inicie uma aproximação com o carro dentro da garagem. Entre, ajuste o banco, sinta o espaço interno, ligue e desligue o carro.
4. Ainda dentro da garagem, ligue o carro e faça pequenos movimentos para frente e para trás.
5. De voltas no quarteirão em horários sem movimento. Procure ruas tranqüilas e que não tenham crianças.
6. No começo, escolha um ou dois trajetos. Isto evitará ansiedade.
7. Marque em sua agenda, pelo menos duas vezes por semana para praticar o exercício de dirigir. Esta prática deve ser considerada como uma tarefa do dia-a-dia. O hábito diário fará você adquirir confiança.
8. Quando se sentir confiante, inicie trajetos maiores ou que tenham subidas e uma maior quantidade de veículos.
9. Não se assuste com os sintomas da ansiedade que se manifestarão no seu corpo: tremedeira, taquicardia, transpiração. Elas tenderão a diminuir.
10. Dirija inicialmente para você. Não tente provar nada para os outros. Isto diminuirá as expectativas sobre você e baixará a ansiedade.